本篇文章给大家谈谈十六式太极拳口令，以及十六式太极拳口令视频对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

十六式太极拳口令第一式：起势口令：立正，两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。

第二式：左右野马分鬃口令：抱手收脚，上步分手，弓步按掌，分手展臂，坐腿分掌，分手收脚，抱手收脚。

第三式：白鹤亮翅口令：跟步抱手，后坐转体，提手亮掌。

第四式：左右搂膝拗步口令：转体摆臂，上步屈肘，弓步搂推。

第五式：手挥琵琶口令：跟步展臂，后坐挑掌。

第六式：倒卷肱口令：转身分手，坐腿收掌，后坐卷肱，分手翻掌，并步按掌。

第七式：左揽雀尾口令：转体撒手，抱手收脚，上步裹拳，摆臂捋配，弓步棚臂，抱手收脚。

第八式：单鞭口令：左转回勾，上步架打，翻掌勾手，后坐卷打。

第九式：云手（三）口令：右转开步，绕手云手，左转合手。

第十式：单鞭（二）口令：转体撒手，勾手前移，后坐卷打。

第十一式：高探马口令：跟步翻掌，穿手翻掌。

第十二式：右蹬脚口令：翻手托掌，上步穿手勾拳，弓步分手蹬脚。

第十三式：双峰贯耳口令：落拳收脚，上步落拳摆臂，弓步贯拳。

第十四式：转身左蹬脚口令：后坐扣脚转身分手，弓步分手蹬脚。

第十五式：左下势独立口令：收拳落步，独立勾挑，转体摆手。

第十六式：右下势独立（并步还原）收势（并立还原）结束。

太极拳练习注意事项：1. 呼吸自然。

太极拳练习时的呼吸是自然呼吸，不可强制鼓肚或刻意瘪肚。

呼气吸气都要自然有节律。

拳论讲“气宜鼓荡、神宜内敛”，鼓荡就是有节律的起伏运动。

切忌憋气。

这样做的目的都是为了使拳势自然流畅。

行气自然也是太极拳的重要特点之一。

这是与一般武术不同的又一重要特点。

初学者要注意体会和逐步做到行气自然。

当拳势动作做到一定程度时，行气自然就会成为自觉的行动了。

然而即使是熟练者也不能抛开动作要求而单纯地讲求行气的专门锻炼，应兼顾两者。

二者应该相辅相成互为促进的进行锻炼而不能片面强求任何一方而要达到呼吸自然而灵活转换以促进和圆润的太极拳技法的发挥而不觉拘滞则已是很不容易的了 。

如果能真正把行气自然而灵活自如地和熟练地运用好则其功力也会日新月异、逐步提高 。

注意练拳时不可闭气憋劲 ，尤其在初学入门时 ，因为“太极十年不出门”此时功力未到 ，硬练必伤 。

对于真正高深的太极功家则又不然了 ，他们的内功深厚且随心所欲 。

他们在静心演练时每一个动作都可以做到无丝毫之力费劲损气 ，此所谓无极、太极的转换自然境界了 。

此种境界虽然很难达到 ，但是 ，我们应当通过长期的练习体会来逐步接近之达到之 。

而切不可急于求成 ，那样只会欲速而不达 。

随着太极功夫的逐步提高练习时慢慢就能体会得到呼吸和动作是自然合拍而致的内外合一了 。

相信你只要勤学苦练定会达到这一境界的 。

另外 ，在初学时切不可急于求成 ，要循序渐进 ，不可贪多贪快 ，否则欲速则不达 。

初学者更要注意这一点 。

总之 ：太极拳的呼吸是自然而然的 ，不可强制去追求 ，更不可因呼吸而影响动作的演练 。

要顺其自然 ，逐步提高 。

否则就会弄巧成拙事与愿违 。

须知欲好打好一套太极拳并不容易非下功夫不可啊 。

慢慢体味才行哦！ )；下势与分脚之间也要留有少量的时间间隔让你的拳友学会自我放松 而不是很快结束的动作或呆板的音乐停顿动作应该看起来自然流畅。

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